الجنوبي1

زيزوومي VIP
★★ نجم المنتدى ★★
نجم الشهر
إنضم
8 فبراير 2015
المشاركات
1,903
مستوى التفاعل
2,376
النقاط
4,920
غير متصل


JjHL13b.png



"عش بصحة": تغييرات بسيطة في نمط الحياة تحافظ على صحة قلبك.. اتبعها

sabq%2F2024-09-29%2Fphs6dl8k%2F979d23ab8a3601d22ea40da2c6e64f4f.png.webp


قالت منصة التوعية بوزارة الصحة "عش بصحة" إن صحة القلب تبدأ من نمط الحياة، مشيرة إلى أن 80% من الوفيات المبكرة الناتجة من أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها عند إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة.

وتفصيلاً، أوضح حساب "عش بصحة" على منصة "إكس" أن هناك خطوات يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب، منها: التوقف عن التدخين، النوم الكافي من 7 – 9 ساعات يوميًّا، استهداف الوزن الصحي، تقليل الملح والدهون المشبعة في الغذاء.

ونصحت المنصة أيضًا بتناوُل المزيد من الفاكهة والخضراوات، والتحكم في التوتر والضغط النفسي، والتحكم في السكري والضغط والكوليسترول.

sabq%2F2024-09-29%2F6cgik8f1%2FGYUg8JYWIAAFIfi.jfif


يجب عليك تسجيل الدخول او تسجيل لمشاهدة الرابط المخفي



 

توقيع : الجنوبي1
بارك الله فيك
 
جزاك الله خيرا
 
عودة
أعلى