متصل
كعادتي كل صباح دخلت المطبخ اليوم أجهز لنفسي كوباً من الشاي
لا أعرف لماذا تذكرت اليوم أنني صرت أشرب الشاي بدون سكر
أنا الذي كنت في الماضي إن نسيت وضع السكر
على الشاي أقفز كالملدوغ مع أول رشفة
اليوم لو وضع أحدهم لي ربع ملعقة سكر على
الشاي أقفز كمن لدغته حية
كيف حدث هذا إذا ؟
دخنت أول سيجارة في اليوم الأول من الدراسة الجامعية ثم توطدت علاقتي
بالتدخين حتى وصلت لأعلى درجة من الارتباط بالسيجارة
وصرت لا أتصور الحياة من غير السيجارة
لما أطلقت لحيتي بعد سنوات من التدخين كان من غير
اللائق أن أكون مدخن بلحية وكان
من الواجب أن أطوي صفحة التدخين من حياتي ، وقد كانت
السيجارة التي لم أكن أتخيل الحياة بدونها خرجت من حياتي وللأبد
فكيف حدث هذا ؟
إنه التدرج والأهداف الصغيرة الممكنة والسريعة
إنها أفضل استراتيجية للإنجاز بالنسبة لي
في بداية الإقلاع عن السم الأبيض وضعت خطة ذكية
خصصت كوبا صغيرا للشاي بحيث إذا وضعت فيه اقل قدر من السكر يظهر أثره في الشاي
ظللت على هذا الحال شهرا وكل أسبوع أنقص من جرعة السكر
بعد شهر كنت قد أصبحت لا أستسيغ الشاي بالسكر
حين قررت الإقلاع عن التدخين قررت أن يحدث ذلك بالتدرج
١٠ سجائر يوميا لمدة أسبوع ثم خمس سجائر ثم ثلاث
سجائر ثم سيجارة في اليوم لمدة شهر
بعد ثلاثة شهور نجحت في تجاوز واحدة من
أصعب العقبات التي واجهتني
"ودعت التدخين للأبد إن شاء الله"
ضع أهدافاً تدريجية وممكنة وسريعة التحقيق
الإنجاز يفتح الشهية لإنجاز جديد ،
والفشل أو طول وقت المحاولة
يجعل الإنسان يحبط ويزهد في المحاولة.
سلامى لِمَنّ كتَبها ...
-----------------------------
قد ينفع هذا الحل مع البعض ، والبعض الأخر لا..
لكن وكما ذكرتّك مِن قبل بأن
الخروف لا يُأكل دفعة واحدة ، بل على مراحل.....
طُرق كثيرة ستُعينك على ترك التدخين بأمر الله
ولك أن تختار ما يتناسب مع طِباعك وشخصيتك..
ويتوقف كل هذا على أن تبدأ و ، تُجربــــــــــــــــــ
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
