كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟

[Gone without a trace]

السلام عليكم اخوتى

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقصه لديك ؟؟؟


إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .
***



إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
· الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***



إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***



إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .
***



أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة ؟

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والصبر والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى...​

​

منقول للفائدة​

 

[ثعلب الجزائري]

بارك الله فيك اخي محمود​

​

موضوع رائع ​

 

[Pilent ReX]

موضوع رائع و جميل​

​

بارك الله فيك ​

​

​

 

[Gone without a trace]

بارك الله فيك اخي محمود​

​

موضوع رائع ​

وفيك بارك الله.. مرورك الاروع..حياك الله اخي الحبيب

 

[Gone without a trace]

موضوع رائع و جميل​

​

بارك الله فيك ​

​

​

وفيك بارك الله,,,, الله يجمل دينك ودنياك,,امين

 

[CIVILIZATION]

موضوع بجد رائع ​

​

تسلم ايدك عزيزي بلايند ​

​

يعطيك الف صحة وعافيه ​

​

 

[Gone without a trace]

موضوع بجد رائع ​

​

تسلم ايدك عزيزي بلايند ​

​

يعطيك الف صحة وعافيه ​

​

هلا وغلا والف شمس ما تسوي نورك..نورت
الله يسلمك من كل شرو ربي يعافي عمرك يا رجل انت الاروع

 

[كريم الجنابي]

 

[Gone without a trace]

وايــاكـ اخي العزيز اللهم امين

 

[Abou Bakr]

 

[Gone without a trace]

مشاهدة المرفق 10671​

عفوا

 

[abu_youssefabu_youssef is verified member.]

طرح رائع بارك الله فيك

 

[Gone without a trace]

طرح رائع بارك الله فيك

وفيك بارك الله..انت الاروع اخي الحبيب

 

[ALmehob]

 

[Gone without a trace]

وجزيت بالمثل اخي العزيز..حياك الله وبياك