مجروح الجوارح
زيزوومي جديد
- إنضم
- 15 يناير 2013
- المشاركات
- 20
- مستوى التفاعل
- 9
- النقاط
- 20
غير متصل
بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله
امابعد....
حبيت انصحكم واعطيكم نصائح تفيد في بناء جسم الانسان
ونبدأها كل صباح وبإذن الله تقي من اصابات كثيرة
1-شرب كوب من الماء عند كل استيقاظ في الصباح تساعد على التركيز الجيد وحضور الذهن وتنشيط الجسم وتقي من اعراض كثيرة منها تخثر الدم
2-شرب كأس من الحليب في كل صباح وهذه مهمه جدا للاطفال لنمو سليم وجيد وتقي من اعراض كثيرة منها هشاشة العظام
3- الافطار وهي مهمة جدا لإستعادة النشاط واعطاء القوة وتقي من اعراض كثير منها الضعف وفقدان الشهية
4-جعل الإفطار خفيفا (مثل اكل الجبن والزيتون)لأن تثقيل الإفطار يفقد النشاط ويجلب الكسل
5- ممارسة بعض النشاط مثل الركض وغير ذلك تساعد في بناء الجسم واللياقة وجريان الدم بشكل سليم وتقي من اعراض كثيرة منها امراض القلب
وارجو انها افادتكم وتقبلوا تحاتي
