- إنضم
- 8 فبراير 2015
- المشاركات
- 1,762
- مستوى التفاعل
- 2,161
- النقاط
- 4,820
غير متصل
“وزارة الصحة ” توضح كيفية تخفيف آلام متلازمة النفق الرسغي
أفادت وزارة الصحة بأن متلازمة النفق الرسغي من الحالات التي أصبحت دارجة في العصر الحالي؛ بسبب طبيعة الوظائف، مثل عمل المستشفيات والأعمال المكتبية المعتمدة بشكل كبير.
ونصحت الوزارة بعدة تمارين وتوصيات من العلاج الطبيعي لتخفيف وتجنب المشكلة، منها:
– ضم الأصابع ووضع المفصل في وضع استقامة لمدة 5 ثوانٍ من 3 إلى 5 مرات.
– ضم الأصابع وتوجيه اليد للأمام وشد الإبهام للخارج لمدة 5 ثوانٍ من 3 إلى 5 مرات.
وشددت على إحكام قبضة اليد لمدة 5 ثوانٍ من 3 إلى 5 مرات، داعية إلى استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لتفاصيل أكثر تناسب الحالة.
المصدر
